Um tær tørvar eina venjingar ætlan sum flytir tína bein styrki so er “Smolov” uttan iva tann venjingar ætlanin sum fer at hjálpa tær. Hetta er ikki nøkur nem venjingar ætlan og krevur nógv hart arbeiði og langar venjingar. Venjingar ætlanin fevnir bert um øvilsi “squat”.

Støði: Royndir íðkari

Títtleiki: 3-4 venjingar um vikuna

Prísur: 85kr